Dicas para manter o foco na Alimentação Saudável

Nós sabemos que manter o foco na alimentação saudável não é uma tarefa fácil. É por isso que estou aqui para dar todo o apoio necessário.

Você é daqueles que não costumam comer vegetais? Os vegetais podem ser combinados com molhos, carnes e queijos que os deixarão simplesmente irresistíveis. Deixe de lado os preconceitos e permita-se surpreender com o sabor, a aparência e especialmente com todos os benefícios que esses alimentos tão especiais podem trazer a você.

Evite o consumo de alimentos industrializados. Se não tiver outro jeito, verifique se na lista de ingredientes destes há alimentos ou ingredientes não permitidos na sua reeducação alimentar, tais como: farinha refinada, especial ou enriquecida, amido de milho ou vegetal, farinha de arroz, fécula de mandioca ou batata, frutose, glicose, lactose ou qualquer outra palavra terminada em ”ose”, pois todas referem-se a açúcares.

Obs.: A única exceção a essa regra é a sucralose. Mesmo sendo tecnicamente um açúcar, por não ser absorvida, ela funciona como fibra em seu intestino. Tem, portanto, um efeito benéfico e pode ser utilizada.

Lembre-se sempre de privilegiar os alimentos naturais e de comer no mínimo 5 vezes ao dia, com pelo menos 50% de proteína em cada refeição ou lanche.

Preencha diariamente seu recordatório alimentar e vá aos retornos com a Nutricionista para discuti-lo e aprender a driblar as dificuldades.

Fique de bem com o seu corpo e com a vida. Agende uma consulta hoje mesmo!